Propos recueillis par Barbara Witkowska

Face à l'explosion des dépressions, il est urgent de remettre à plat les modes de pensée en vigueur et d'en inventer d'autres. Les psychothérapies nouvelles, dites de troisième génération, s'y emploient. Elles sont fondées sur l'acceptation des émotions, la méditation et la pleine conscience. Rencontre avec le Dr Yasmine Liénard, psychiatre française et auteure de Pour une sagesse moderne (éditions Odile Jacob). 

Le Vif/L'Express : Comment définissez-vous la dépression ?

Yasmine Liénard : Dans la classification classique des maladies mentales, la dépression est désignée par un « code » DSM 4. Elle englobe cinq parmi neuf symptômes qui doivent être présents depuis au moins quinze jours : tristesse, perte de plaisir, troubles d'appétit, fatigue, diminution d'intérêt pour le monde environnant, agitation ou ralentissement moteur, culpabilité, problème de concentration et pensées morbides. Ce sont des critères officiels justifiant une prise en charge. Dans la dépression, il y a aussi le problème de rechutes. Quand une personne fait une dépression, elle a 50 % de chance d'en faire une deuxième et 80 % de chance d'en faire une troisième. Donc, la dépression n'est quasiment pas guérissable car, dès le premier épisode, une « empreinte est laissée ». La cause de la dépression est, selon les théories psychologiques, depuis la psychanalyse, soit biologique, soit génétique.

Les psychologues américains ont fourni de nouvelles pistes. Lesquelles ? 

Dans les années 1990, une nouvelle hypothèse, psychologique, inspirée par les travaux en science cognitive, a été développée par des psychologues américains, tels Steven Hayes, Zindel Segal ou Marsha Linehan. Leur travail s'est focalisé sur le « noyau » de pensée d'un déprimé. Ils sont arrivés à la conclusion suivante : la dépression, ce qui fait déprimer, vient de ce qu'on se raconte dans la tête. Un déprimé rumine, il se tricote des pensées qui entretiennent des émotions négatives et le font souffrir. Il va en rajouter par des pensées autodestructrices et inutiles comme : « C'est affreux » ou « C'est horrible ». La non-acceptation de la souffrance crée de la souffrance. Autrement dit, quand quelqu'un se sent triste et souffre et quand il essaie à tout prix de sortir de cette souffrance, il va entraîner une lutte qui va générer davantage de souffrance. Les pensées autodestructrices sont sans rapport avec la réalité. Plus on se fait son « cinéma » dans la tête, un cinéma faux et déconnecté du réel, plus on génère de la peur, du stress et de l'anxiété. Or on peut se sentir mieux, en agissant sur son esprit et non sur son environnement. Bouddha, le premier, a démontré le rôle des pensées dans la souffrance et les bénéfices de la méditation pour mettre à distance les phénomènes mentaux. 

Ce constat a bouleversé toutes les catégories diagnostiques...

Oui. Et il a donné naissance à une troisième vague de thérapies cognitives et comportementales, dites « émotionnelles ». Arrivées en France, et aussi en Belgique, vers 2006, elles ouvrent la porte au traitement de tous les troubles mentaux, la dépression, mais aussi l'anxiété, les phobies, les troubles du comportement alimentaire, l'alcoolisme, etc. Le coeur de ce protocole consiste à apprendre aux sujets à accepter leurs états émotionnels, même douloureux, et à ne pas chercher à fuir leur vulnérabilité. Autrement dit, nous souffrons parce que nous ne voulons pas souffrir. Selon moi, nous sommes dans une véritable révolution psychiatrique.

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Marie-Arlette Carlotti

Si la mission de Stéphane le Foll apparaît difficile, celle de Marie-Arlette Carlotti semble quasiment impossible. La ministre déléguée chargée des Personnes handicapées se présente pour la première fois aux élections législatives. Ce sera dans la cinquième circonscription des Bouches-du-Rhône, et ce ne sera pas une mince affaire. Elle fera en effet face à l’UMP Renaud Muselier, bien implanté puisque réélu sans discontinuer depuis 2007. Il y a cinq ans, ce dernier avait obtenu 45,7% des voix dès le premier tour, avant d’être confortablement réélu avec 53,32% des suffrages.

Et Marie-Arlette Carlotti ne pourra sans doute pas bénéficier des effets d’une triangulaire. Le Front national ne semble pas en mesure de dépasser le seuil fatidique des 12,5% des inscrits. Mais la ministre, inconnue du grand public avant sa nomination, compte elle aussi sur son implantation locale, elle qui est conseillère générale depuis 1998. Et elle peut avancer qu’à l’élection présidentielle, c’est François Hollande qui est arrivé en tête dans la circonscription au second tour, avec 50,22% des voix. Soit à peu près 200 voix d’avance. Le maroquin de Marie-Arlette Carlotti pourrait se jouer à peu de choses.

Source Europe 1 link

1. Simplement Être

EXTRAIT: "La pire des privations n’est pas dans ce qui manque mais dans l’ignorance de ce qu’on a déjà. La pire des solitudes n’est pas d’être seul mais c’est être mal avec soi-même et dans l’ignorance de qui on est. Le Bouddha Siddharma Gautama disait : « Il faudra choisir entre Être et Avoir, deux notions fondamentalement opposées ». Non pas qu’il faille renoncer à tout ou entrer dans la vie monastique, mais ce conflit nous oblige à choisir entre la spiritualité et la recherche toujours insatiable de possession illusoire de biens matériels, de recherche de reconnaissance ou de relations toujours disponibles. Bien sur on peut recevoir, mais Être est avant tout Donner, à soi, à autrui. Donner, c’est faire un cadeau plus ajusté à l’autre que plaisant à soi, et qui ne soit pas motivé par une attente de retour comme dans un troc. Pour effectuer de vrais dons, il faut Être. On ne peut pas pleinement offrir dans la superficialité, si on n'est pas là, plein, vrai, centré, vulnérable, spontané, authentique, vibrant, incarné. ffrir au moins Soi. Quoiqu’on fasse ou qu’on dise, on ne transmet que ce qu’on est." 

Par Eric brabant. Gestalt Thérapeute et Formateur, Toulouse, France.
- http://www.psycho-ressources.com/bibli/simplement-etre.html